Ejercicio para Dominar la Ira

¿Se siente usted irritado o lleno de ira? 

¿Está usted nervioso? 

Reflexione un poco; recuerde que la ira puede provocar úlceras gástricas. 

Controle la ira por medio de la respiración: 

Aspire muy lentamente (no aspire por la boca; aspire por la nariz manteniendo la boca bien cerrada) el aire vital contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 

Retenga ahora el aliento contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6. 

Exhale ahora el aliento muy lentamente por la boca contando mentalmente: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Repita el ejercicio hasta que  pase la ira.

Introduccion a la Gnosis
Leccion 1 
Samael Aun Weor